하루 1시간으로 가능한 육아휴직 자기개발 팁

"아이 재우고, 나를 키운다"

“육아하면서 공부까지? 그게 가능해요?”

“하루가 어떻게 지나가는지도 모르겠어요.”
“애 키우기도 벅찬데 자기개발이라니… 이상적인 이야기 아닌가요?”

육아 중인 부모님이라면 한 번쯤 해봤을 법한 말들이죠.
저도 그랬습니다. 육아휴직 시작하자마자 느꼈던 건 **‘나 자신이 사라진 느낌’**이었어요.

하지만 어느 순간, 제 안에서 이런 질문이 떠올랐습니다.
👉 “아이에게 더 좋은 부모가 되려면, 나는 어떤 사람이 되어야 할까?”

그 질문이 자기개발의 시작이었습니다.
이 글에서는 바쁜 육아 속에서도 하루 1시간으로 실천 가능한 자기개발 노하우를 모두 공유할게요.

 

시간 없다는 건 ‘방법’을 몰랐기 때문

1. 육아 루틴 속에 숨은 골든타임 찾기

• 아기 낮잠 시간 
• 밤 9시 이후 자유 시간
• 배우자가 육아를 도와주는 시간대

이 시간들 중 단 ‘1시간’만 확보해도 충분합니다.
중요한 건 정해진 시간만큼 딱 집중하는 거예요.
길게 하려고 하면 지치고, 짧게 꾸준히 해야 오히려 유지됩니다.

👉 “하루 1시간, 나만의 집중 루틴을 만들어 보세요.”

 

 

하루 1시간, 이렇게 쓰면 다릅니다

1. 공부 시간 = 성장 시간으로 전환

하루 1시간, 넷플릭스 대신 자격증 강의 하나 듣는다면?
한 달 뒤, PDF 수료증 하나가 생깁니다.

• 추천 자격증:
  • 컴활 / MOS: 육아 후 직장 복귀 시 유용
  • 아이패드로 드로잉 / 캘리그라피: 창의적 자기표현 + SNS 콘텐츠 활용 가능
  • 국비지원 강의 / HRD-Net 강좌 활용하기

2. '기록'은 자기개발의 또 다른 도구

하루에 딱 5줄만 쓰는 감정일기 or 감사일기,
블로그에 육아일기+공부리뷰를 함께 쓰는 것도 자기개발입니다.

👉 기록은 내가 살아있다는 증거이자 성장의 지표입니다.

3. 책 한 권이 새로운 세계가 되기도

종이책이 부담되면, 오디오북 앱 추천:

• 윌라(Welaaa)
• 밀리의 서재 오디오북
• 네이버 오디오클립

아이와 놀면서, 설거지하면서 들을 수 있어요.
시간은 없지만 귀는 자유롭습니다!

 

 

마음을 지키는 것도 자기개발입니다

자기개발은 꼭 뭔가를 '배우는 것'만은 아닙니다.
때로는 ‘나를 더 잘 이해하는 시간’도 훌륭한 자기개발이죠.

• 명상 5분 → 마음 안정
• 아로마 향초 켜기 → 감정 리셋
• 짧은 스트레칭 → 피로 회복

이런 작은 자기 돌봄 루틴이 쌓이면,
육아도, 일상도 훨씬 부드러워집니다.

 

 

"나는 더 나은 내가 되고 싶다"는 마음만 있으면 됩니다

육아는 너무도 소중한 시간이지만, 그 안에서 나를 완전히 잃지 않아야 합니다.
아이도, 배우자도, 그리고 '미래의 나'도
지금의 내가 성장하길 원할 거예요.

하루 1시간, 내게 선물하세요.
아이가 자는 동안, 나는 깨어나는 시간.

 

 

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